25년10월01일, 오늘의 과학 - 잠이 나쁘면 뇌가 빨리 늙는다

🧠 잠이 나쁘면 뇌가 빨리 늙는다 — 수면과 뇌 노화의 과학적 연결고리❓ 잠이 부족하면 뇌는 실제로 늙을까?“하루만 못 자도 머리가 멍하다”는 건 누구나 느끼는 사실이죠.하지만 최근 연구는 단순한 피로감이 아니라,수면 부족이 뇌의 노화를 실제로 앞당긴다는 점을 보여줍니다.2025년 10월 1일, 스웨덴 카롤린스카 의학연구소(Karolinska Institute) 연구팀은국제 학술지 eBioMedicine에 “Poor sleep accelerates brain aging”이라는 제목의 논문을 발표했습니다.연구 결과에 따르면, 수면의 질이 낮은 사람일수록뇌의 생물학적 나이(Brain Age)가 실제 나이보다 최대 2~3년 더 빠르게 진행되었습니다.즉, 잠을 잘 자지 못하면 뇌는 실제보다 먼저 늙기 시작한다..