수면의 과학 – 왜 잠을 자야 하는가

😴 수면의 과학 – 왜 잠을 자야 하는가, 잠을 줄일 수 있을까?❓ 잠은 왜 필요한가?인간은 인생의 약 1/3을 수면으로 보냅니다.“그 시간을 줄일 수 있다면 더 많은 일을 할 수 있지 않을까?”라는 상상은 오래전부터 사람들을 매혹시켰습니다.하지만 수면은 단순한 ‘쉼’이 아니라, 생존을 유지하기 위한 핵심 생리 과정입니다.수면은 뇌와 몸의 리셋 버튼과 같습니다. 한두 날 줄일 수는 있어도, 장기적으로는 심각한 대가를 치러야 합니다.과학은 수면이 왜 필요한지를 점점 더 명확히 밝혀내고 있습니다.🧬 수면의 핵심 기능기억 강화학습 직후 잠을 자야 하는 이유는, 뇌의 해마와 대뇌피질이 정보를 교환하며 단기 기억을 장기 기억으로 변환하기 때문입니다.실제로 시험 전날 밤을 새운 학생보다 숙면을 취한 학생의 성적..